Ich bin Kathi
... und ich bin vieles. Seit einiger Zeit aber vor allem Mama. Ich bin gerne draußen und in Bewegung. Am liebsten am Meer, in den Bergen oder meiner geliebten Heimat, dem Schwarzwald.
In meiner Kindheit und Jugend habe ich verschiedene Sportarten ausprobiert, 10 Jahre habe ich Fußball gespielt und während meines Studiums habe ich Yoga und das Laufen noch mehr für mich entdeckt. Noch kurz vor der Schwangerschaft bin ich einen Halbmarathon gelaufen und dann kam die Übelkeit, die Energielosigkeit und die Rückenschmerzen. Ich habe den Sport angepasst, aber mein Körper unterlag eben einer riesigen Veränderung, was ich teilweise super frustrierend fand.
Meine eigenen Beckenboden–Beschwerden, Rückenschmerzen und der Spaß beim Training mit anderen Müttern, haben mich letztendlich 2025 dazu bewegt, meine Ausbildung als prä–und postpartale Fitnesstrainerin zu beginnen, die ich im Februar 2026 abschloss. Hauptberuflich bin ich Bildungsreferentin und es macht mich glücklich, gemeinsam mit Menschen Impulse für eine nachhaltige Veränderung zu setzen.
Ich freue ich mich darauf, Eltern und Schwangere in dieser aufregenden Zeit ihres Lebens dabei zu unterstützen, fit und achtsam zu bleiben.
Meine Qualifikationen:
- Trainerinnen A–Lizenz (superMAMAfitness):
Prä–und postpartales Training - Fachfortbildung Beckenboden (laufende Fortbildung bis Juli 2026)
- Fachfortbildung Rückbildung (laufende Fortbildung bis Juli 2026)
Alles verändert sich
Nicht ohne Grund empfinden viele das Leben nach der Geburt des ersten Kindes als großen Einschnitt.
Ich durfte aus erster Hand erfahren, wie sehr sich alles verändert mit Beginn der Elternschaft. Alles muss und darf sich neu finden, strukturieren, anpassen. Da ist jetzt ein kleiner Mensch und der braucht unwahrscheinlich viel Raum. Und so sehr wir auch wissen, dass das alles gut und richtig ist, bringt es uns doch auch oft an unsere Grenzen. Das 24/7 verfügbar sein, Gefühle begleiten, Bedürfnisse sehen und erfüllen. Mit neuen Sorgen und Verantwortungsbereichen leben. Schon in der Schwangerschaft spüren wir: da kommt eine große Veränderung.
Für uns Gebärende ist es noch drastischer als für andere Eltern. Die Veränderung geht tiefer, unser Körper ist nicht mehr so wie vorher. Wir spüren vielleicht neben der Vorfreude auch Unsicherheit, haben Beschwerden und so oder so müssen wir vor und dann vor allem nach der Geburt wieder ein neues Körpergefühl entwickeln und lernen, wie wir mit all dem "Neuen" nun umgehen. Und nicht zu vergessen: Bei all dem gibt es da auch noch ganz viel Druck von außen, einem bestimmten Bild von Elternschaft zu entsprechen und am besten wieder so auszusehen wie vor der Schwangerschaft.
In meinen Kursen hat dieser Druck nichts verloren. Körper sind individuell, Situationen sind individuell und Ziele sowieso. Sport ist gesund. That's it. Er stärkt uns psychisch und macht uns ausdauernder und stärker für den Alltag und beugt Krankheiten und Verletzungen vor.
Wir tragen jeden Tag wahnsinnig viel (mental und körperlich wohlgemerkt) und verlieren uns im Alltag oft selbst. Da tut es gut, wenn wir Menschen treffen, denen es ähnlich geht und gemeinsam zu trainieren. Und es tut gut, wenn wir uns zwischendurch für eine Stunde selbst priorisieren und uns die Wertschätzung schenken, die wir verdienen.
bewegt mit baby
Ich habe "bewegt mit Baby" gegründet, um Eltern die Möglichkeit zu bieten gemeinsam raus aus der Wohnung und in Bewegung zu kommen. Egal ob mit Baby im Bauch, im Kinderwagen, der Trage oder alleine.
Den Alltags–Tunnelblick kurz pausieren, mit Gleichgesinnten austauschen und den Körper stärken tut so gut. Gemeinsam werden wir fitter, beweglicher und stärker und haben dabei eine gute Zeit. Egal ob indoor oder outdoor. Die Motivation kommt durchs Tun. Sei dabei!
