Egal, ob du regelmäßig aktiv bist oder als Einsteiger:in mit dem Sport beginnen möchtest: Die Kurse sind grundsätzlich für jedes Niveau geöffnet. Gerne biete ich bei den Übungen verschiedene Intensitätsvarianten an. 

Grundsätzlich ist Sport in jeder Phase der Schwangerschaft empfohlen, solange keine ärztlichen Kontraindikationen vorliegen. Weder brauchst du einen sichtbaren Babybauch, noch ist es im letzten Trimester zu spät oder zu risikoreich. Bewegung und sanfte Kräftigung ist in allen Phasen ideal, um Beschwerden entgegenzuwirken und den Körper auf die Geburt vorzubereiten.

Für die geschlossenen 8-Wochen-Kurse nicht. Wenn du aber überlegst, dir eine 10er-Karte für den Outdoorkurs mit Baby zu kaufen, darfst du ein Mal zum vergünstigten Preis zum schnuppern kommen und dann entscheiden, ob du eine Karte kaufen möchtest. Mehr Infos findest du unter "Kursangebot".

JA! Vor allem dann ;-)

Nicht nur expilzit das postpartale Training, sondern auch der Outdoor-Kurs mit Baby ist angepasst an die körperlichen Veränderungen nach der Geburt. Sobald du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast und keine ärztlichen Kontraindikationen vorliegen, darfst du teilnehmen. Im ganzheitlichen Training wird deine Körpermitte und somit auch deine Beckenbodenmuskulatur aktiviert und gestärkt, um beschwerdefrei zu werden. 

Wenn du dir aber unsicher bist und noch Fragen dazu hast, melde dich jederzeit.

Die Teilnahme am Outdoor-Kurs erfolgt über den Kauf einer 10er-Karte. Diese ist 6 Monate gültig, weshalb es kein Problem ist, wenn du mal nicht kommen kannst.

Da die weiteren Kurse geschlossene 8-Wochen-Kurse sind, können leider keine Zusatztermine stattfinden, wenn du mal nicht kommen kannst.