Du hast Fragen oder Anliegen, die du mir mitteilen möchtest?
FAQ
Hier findest du die häufig gestellten Fragen. Falls du darüber hinaus noch Fragen hast, melde dich jederzeit bei mir.
Die Kurse sind für jedes Niveau geöffnet. Gerne biete ich bei den Übungen verschiedene Intensitätsvarianten an.
Grundsätzlich ist Sport in jeder Phase der Schwangerschaft empfohlen, solange keine ärztlichen Kontraindikationen vorliegen. Weder brauchst du einen sichtbaren Babybauch, noch ist es im letzten Trimester zu spät oder zu risikoreich. Bewegung und sanfte Kräftigung ist in allen Phasen ideal, um Beschwerden entgegenzuwirken und den Körper auf die Geburt vorzubereiten.
Für die geschlossenen 8-Wochen-Kurse nicht, nein. Wenn du aber überlegst, dir eine 10er-Karte für den Outdoorkurs mit Baby zu kaufen, darfst du ein Mal zum vergünstigten Preis zum schnuppern kommen und dann entscheiden, ob du eine Karte kaufen möchtest. Mehr Infos findest du unter "Kursangebot".
Ja, kannst du.
Eine Rectusdiastase, also der Spalt zwischen den geraden Bauchmuskeln, der durch die Schwangerschaft entstanden ist, ist erstmal kein Grund, nicht wieder mit dem Sport zu beginnen. Bei manchen Menschen schließt dieser sich auch nicht mehr vollständig. Wichtig ist, dass die Körperfunktionen langfristig wieder hergestellt sind. Daher sind die Kurse auf die besonderen Veränderungen und körperlichen Gegebenheiten nach einer Geburt ausgerichtet. Ich biete gerne alternative Übungen, je nach individueller Situation. Ein gezieltes Training sorgt im bestenfall dafür, dass sich deine geraden Bauchmuskeln wieder annähern und du mit einer starken Mitte durch den Alltag gehst.
Wenn du dir aber unsicher bist und noch Fragen dazu hast, melde dich jederzeit.
JA! Vor allem dann ;-)
Nicht nur expilzit das postpartale Training, sondern auch der Outdoor-Kurs mit Baby ist angepasst an die körperlichen Veränderungen nach der Geburt. Sobald du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast und keine ärztlichen Kontraindikationen vorliegen, darfst du teilnehmen. Im ganzheitlichen Training wird deine Körpermitte und somit auch deine Beckenbodenmuskulatur aktiviert und gestärkt, um beschwerdefrei zu werden.
Wenn du dir aber unsicher bist und noch Fragen dazu hast, melde dich jederzeit.
Die Teilnahme am Outdoor-Kurs erfolgt über den Kauf einer 10er-Karte. Diese ist 6 Monate gültig, weshalb es kein Problem ist, wenn du mal nicht kommen kannst.
Da die weiteren Kurse geschlossene 8-Wochen-Kurse sind, können leider keine Zusatztermine stattfinden, wenn du mal nicht kommen kannst.